Aktualności

          • Szkolny Klub Wolontariatu

          • Najwspanialszym elementem szkolnej edukacji jest chwila, w której młody człowiek odkrywa, że jego drobny gest ma moc zmieniania świata innych na lepsze.” 🌟
            Szkolny wolontariat to wyjątkowy czas, w którym nauka teorii ustępuje miejsca najpiękniejszej lekcji — lekcji empatii. Oto nasi wolontariusze🧡💚💙🩵💜🤎💗

          • KONKURS PLASTYCZNY

          • Konkurs plastyczny "Mój ulubiony bohater lektury szkolnej: 

            1. Organizatorem konkursu jest biblioteka szkolna w Szkole Podstawowej nr 1 w Łukowie.

            2. Konkurs skierowany jest do uczniów klas 1-3.

            3. Konkurs polega na wykonaniu ilustracji przedstawiającej ulubionego bohatera z lektury szkolnej.

            Technika wykonania prac dowolna (bez materiałów sypkich).

            Format prac: A4.

            4. Prace konkursowe będą oceniane według kryteriów:

            zgodność z tematem,

            walory artystyczne,

            zachowanie zapisów regulaminowych.

            5. Prace konkursowe muszą być pracami samodzielnymi i indywidualnymi.

            6. Każda praca konkursowa powinna być zaopatrzona w podpis wykonawcy zawierający:

            imię i nazwisko ucznia, klasę oraz bohatera i tytuł lektury.

            7. Prace konkursowe należy dostarczyć do biblioteki szkolnej do 6.11.2026 r.

          • 🐴🌿 Wycieczka do Stajni „Karino – Hipoterapia” w Zalesiu 🐎💚

          • Wycieczka do Stajni „Karino – Hipoterapia” w Zalesiu

            16 października dzieci z grupy 10 i 11, biorące udział w zajęciach z doradztwa edukacyjno-zawodowego, uczestniczyły w wycieczce do Stajni „Karino – Hipoterapia” w Zalesiu.

            Pierwszym punktem wycieczki było zapoznanie się z zawodami związanymi z opieką nad zwierzętami. Dzieci dowiedziały się, na czym polega praca instruktora jazdy konnej oraz hipoterapeuty. Miały również okazję z bliska poznać konie, pogłaskać je i samodzielnie uczesać. Było to nie tylko ciekawe doświadczenie, ale także okazja do rozwijania empatii, wrażliwości i odpowiedzialności za zwierzęta.

            Następnie odbyły się warsztaty ze zwierzętami! Dzieci mogły z bliska poznać różne zwierzątka. Posłuchały bicia serduszka małego króliczka , a także zobaczyły jaszczurkę, gekona i żółwia. Wszystkie zwierzątka można było dotknąć, a niektóre również pogłaskać. Dużą atrakcją był także mały piesek rasy chihuahua, który wzbudził wiele zainteresowania wśród dzieci.

            Kolejną atrakcją było karmienie zwierząt. Dzieci z radością nakarmiły alpakę oraz miniaturowego kucyka, poznając bliżej ich zwyczaje i potrzeby. Bezpośredni kontakt ze zwierzętami sprawił wszystkim wiele radości i wywołał mnóstwo uśmiechów.

            Na zakończenie wycieczki dzieci wspólnie spędziły czas przy ognisku. Była to chwila na odpoczynek, rozmowy i integrację w miłej atmosferze.

            Wycieczka do Stajni „Karino – Hipoterapia” była wspaniałą okazją do nauki poprzez doświadczenie, poznawania ciekawych zawodów oraz rozwijania zainteresowań. Dzieci wróciły zadowolone, bogatsze o nowe wiadomości i piękne wspomnienia!

            Wycieczkę zorganizowały panie Kamila Celińska oraz Anna Kurowska – opiekunki grup 10 i 11. Serdecznie dziękujemy również pani Joannie Sawickiej-Rogalskiej za sprawowanie opieki nad dziećmi podczas wyjazdu!

            Zajęcia z doradztwa edukacyjno-zawodowego są finansowane ze środków Unii Europejskiej w ramach projektu „Wspieranie równego dostępu do dobrej jakości, włączającego kształcenia i szkolenia poprzez realizację programów rozwojowych pięciu szkół podstawowych z terenu miasta Łuków”, w ramach zadania 1.13, nr FELU.10.03-IZ.00-0229/23.

            Projekt jest realizowany przez Miasto Łuków.

          • Nocowanka 7c w szkole!

          • Nowa galeria Nocowanka 7c w szkole! została dodana do albumu fotograficznego

            Noc w szkole – 7c w akcji!

            23 października dziewczęta z klasy 7c spędziły wyjątkowy wieczór i noc w szkole!

            Nie zabrakło wspólnej zabawy, sportowych emocji podczas gry w piłkę ręczną, muzyki i tańców. Był to czas pełen radości, śmiechu i integracji, a także okazja do spędzenia czasu razem poza szkolnymi lekcjami.

            Takie chwile pokazują, że szkoła to nie tylko nauka, ale również przyjaźnie, wspólne pasje i niezapomniane wspomnienia!

            Dziękujemy wszystkim za świetną atmosferę!

          • Wycieczka IV b i d do Siedlec

          • Nowa galeria Wycieczka IV b i d do Siedlec została dodana do albumu fotograficznego

            7

            Wycieczka klas IV b i IV d do Siedlec

            Uczniowie klas IV b i IV d wybrali się na wycieczkę do Siedlec, gdzie czekało na nich kilka ciekawych atrakcji.

            Pierwszym punktem programu były „Magiczne warsztaty” w Kulinarnym Poddaszu. Podczas zajęć uczniowie mogli przekonać się, że w kuchni naprawdę dzieje się magia! Była to okazja do wspólnego działania, odkrywania kulinarnych ciekawostek i nauki poprzez świetną zabawę.

            Kolejnym punktem wycieczki była wizyta w kinie i seans filmu „Zaginiona wyspa”. Historia przypomniała młodym widzom, jak ważne w życiu są przyjaźń, bliskość z drugim człowiekiem oraz wspomnienia, które budują naszą historię i pozostają z nami na długo.

            Wycieczka była pełna dobrej zabawy, nowych doświadczeń i wspólnie spędzonych chwil. Uczniowie wrócili do domu z uśmiechami oraz kolejnymi wspomnieniami, które – podobnie jak te filmowe – warto zachować na długo.

          • WOLONTARIAT – POMAGANIE MA ZNACZENIE

          • Nowa galeria WOLONTARIAT – POMAGANIE MA ZNACZENIE została dodana do albumu fotograficznego

            1

            WOLONTARIAT – POMAGANIE MA ZNACZENIE

            Dnia 22.10.2026 r. odbyło się wyjątkowe spotkanie poświęcone idei niesienia pomocy drugiemu człowiekowi, skierowane do uczniów klas ósmych, zorganizowane pod hasłem „WOLONTARIAT – POMAGANIE MA ZNACZENIE”. Wydarzenie otworzyła Pani Wicedyrektor Małgorzata Ostojska. Gościem spotkania była Pani

            Julia Michalak - koordynatorka Delegatury Polskiego Czerwonego Krzyża w Łukowie. Podczas prelekcji uczniowie mieli okazję dowiedzieć się, czym w praktyce jest wolontariat, jakie są jego główne cele oraz jak wielkie znaczenie dla społeczności lokalnej ma każda, nawet najmniejsza inicjatywa. Pani koordynator zaprezentowała konkretne możliwości angażowania się młodzieży w działania społeczne oraz akcje charytatywne prowadzone przez

            PCK. Głos zabrała również Julia Kozłowicz - wolontariuszka Szkolnego Koła PCK, która przybliżyła rówieśnikom dotychczasowe osiągnięcia naszej młodzieży. Opowiedziała o akcjach, konkursach i inicjatywach organizowanych od momentu powstania koła w 2022

            roku, a także podzieliła się doświadczeniami ze zrealizowanej współpracy z seniorami z Klubu Seniora PCK.

            Niezwykłym i bardzo praktycznym elementem spotkania była możliwość obejrzenia zawartości profesjonalnego plecaka ewakuacyjnego, który szkoła mogła zaprezentować dzięki

            życzliwości i udostępnieniu go przez Miasto Łuków. Młodzież z bliska przyglądała się wyposażeniu niezbędnemu w sytuacjach kryzysowych, ucząc się odpowiedzialności i odpowiedniego przygotowania na trudne sytuacje. Spotkanie było nie tylko lekcją wrażliwości społecznej, ale i cenną wiedzą z zakresu

            bezpieczeństwa oraz inspiracją do podejmowania własnych aktywności na rzeczpotrzebujących.

            Organizatorem wydarzenia była p. Alicja Strus - opiekun Szkolnego Koła PCK.

            Dziękujemy Prelegentom za wartościowe wystąpienia, Miastu Łuków za udostępnienie plecaka ewakuacyjnego, a wszystkim uczniom klas ósmych za aktywny udział i gotowość do działania!

          • XII Europejski Dzień Sportu Szkolnego w klasach 1–3

          • Nowa galeria XII Europejski Dzień Sportu Szkolnego w klasach 1–3 została dodana do albumu fotograficznego

            1

            XII Europejski Dzień Sportu Szkolnego w klasach 1–3

            W ramach XII Europejskiego Dnia Sportu Szkolnego najmłodsi uczniowie naszej szkoły wzięli udział w wyjątkowych zajęciach poświęconych aktywności fizycznej oraz bezpieczeństwu.

            Głównym motywem tegorocznej edycji było hasło: „Idź, pedałuj, ruszaj się – aktywna mobilność w szkołach”. Podczas spotkań dzieci dowiedziały się, jak ważny dla zdrowia i dobrego samopoczucia jest codzienny ruch na świeżym powietrzu oraz wybieranie ekologicznych i aktywnych sposobów docierania do szkoły – spacerów czy jazdy na rowerze.

            Ważnym elementem zajęć było również bezpieczeństwo w ruchu drogowym. Uczniowie utrwalili zasady prawidłowego poruszania się po drodze, przypomnieli sobie, jak bezpiecznie przechodzić przez jezdnię, dlaczego warto nosić elementy odblaskowe oraz jak odpowiedzialnie korzystać z rowerów i hulajnóg. Teoria szybko zamieniła się w praktykę i mnóstwo radości – nie zabrakło dynamicznych ćwiczeń, gier ruchowych i uśmiechu. Pamiętajmy: ruch to zdrowie, a bezpieczny podróżnik to świadomy uczeń!

          • Sportowy Challenge - PAŹDZIERNIK

          • Nowa galeria Sportowy Challenge - PAŹDZIERNIK została dodana do albumu fotograficznego

            Pierwszy październikowy Sportowy Challenge za nami!

            Za nami pierwsza rywalizacja w ramach Rocznego Sportowego Challenge’u!

            Uczniowie zmierzyli się z przygotowanym wyzwaniem, sprawdzając swoje umiejętności,

            refleks i ducha sportowej rywalizacji.

            Pierwsze punkty trafiły już do szkolnej klasyfikacji! To dopiero początek naszej wspólnej sportowej przygody – przed nami jeszcze wiele ciekawych wyzwań i okazji do zdobywania kolejnych punktów.

            Zachęcamy wszystkich uczniów, którym tym razem nie udało się wziąć udziału w rywalizacji, aby dołączyli do nas przy kolejnych wyzwaniach. Każda konkurencja to szansa na dobrą zabawę, aktywność i wsparcie swojej klasy! Przed nami kolejne sportowe emocje! Trenujcie, mobilizujcie swoje drużyny i bądźcie

            gotowi na następne wyzwania. Walka o tytuł Mistrza Szkolnego Challenge’u trwa!

          • Wizyta VII A w Komendzie Powiatowej Policji w Łukowie

          • Nowa galeria Wizyta VII A w Komendzie Powiatowej Policji w Łukowie została dodana do albumu fotograficznego

            Wizyta klasy 7a w Komendzie Powiatowej Policji w Łukowie

            Uczniowie klasy 7a uczestniczyli w wizycie w Komendzie Powiatowej Policji w Łukowie. Podczas spotkania mieli możliwość zwiedzenia budynku Komendy i poznania specyfiki pracy funkcjonariuszy. Uczniowie zobaczyli m.in. pomieszczenia przeznaczone dla osób zatrzymanych, a także mogli obejrzeć radiowóz policyjny i wejść do jego wnętrza.

            Ważnym elementem wizyty było również krótkie spotkanie profilaktyczne, stanowiące nawiązanie do zagadnień poruszanych podczas apelu szkolnego poprzedniego dnia. Funkcjonariusze przypomnieli uczniom, czym jest demoralizacja oraz od jakiego wieku nieletni mogą ponosić odpowiedzialność prawną za swoje zachowanie. Poruszono również kwestie bezpieczeństwa w ruchu drogowym, zachowań ryzykownych, w tym sięgania po alkohol i papierosy, a także konsekwencji niewłaściwych zachowań.

            Młodzież miała również okazję zobaczyć, jak wygląda badanie trzeźwości przy użyciu alkomatu. Dużym zainteresowaniem cieszyła się możliwość skorzystania z alkogogli oraz specjalnych gogli symulujących zaburzenia percepcji występujące po zażyciu różnych substancji psychoaktywnych. Dzięki temu uczniowie mogli w praktyczny sposób przekonać się, jak używki mogą wpływać na koordynację ruchową, orientację i zdolność prawidłowej oceny sytuacji.

            Rozmowa dotyczyła również zasad właściwego zachowania w szkole, szacunku wobec innych osób oraz roli i autorytetu nauczyciela.

            Wizyta nie była jednak wyłącznie spotkaniem profilaktycznym. Stała się również ciekawą lekcją doradztwa zawodowego. Uczniowie mogli zajrzeć za kulisy pracy Policji, zobaczyć, jak wygląda codzienna służba funkcjonariuszy, poznać jej specyfikę oraz dowiedzieć się więcej o zawodzie policjanta. Była to okazja, aby spojrzeć na tę profesję nie tylko przez pryzmat munduru i radiowozu, ale również odpowiedzialności, różnorodności wykonywanych zadań i codziennych wyzwań.

            Serdecznie dziękujemy Pani Marcie, mamie jednego z naszych uczniów, za zaangażowanie i zorganizowanie tego wartościowego spotkania. Dziękujemy również Funkcjonariuszom Komendy Powiatowej Policji w Łukowie za niezwykle miłe przyjęcie, poświęcony czas, otwartość oraz ogrom przekazanej wiedzy.

            To była lekcja, która połączyła profilaktykę, bezpieczeństwo i doradztwo zawodowe z możliwością poznania pracy Policji od środka. Dziękujemy za gościnność i cenne doświadczenie!

          • Spotkanie profilaktyczne z Policją

          • Nowa galeria Spotkanie profilaktyczne z Policją została dodana do albumu fotograficznego

            20 października 2026 r. uczniowie klas 4-8 wzięli udział w spotkaniu profilaktycznym z funkcjonariuszami policji. Rozmawialiśmy bez owijania w bawełnę o zjawiskach i trudnych sytuacjach, które bezpośrednio dotyczą współczesnej młodzieży.

            Pod lupę wzięliśmy codzienne zachowania: spóźnienia i uchylanie się od nauki, palenie e-papierosów (vape), alkohol, energetyki i inne używki, cyberprzemoc, hejt i ośmieszanie w sieci, grupowe przesiadywanie w toaletach i łamanie tam regulaminu, wulgaryzmy oraz agresję na tzw. grupach niesłusznie nazywanych klasowymi, zasady bezpiecznego poruszania się na hulajnogach i rowerach (kaski, przepisy, jazda we dwoje), przebywanie poza domem po zmroku bez opieki, kradzieże (zwłaszcza w sklepach), celowe wykluczanie z grupy i nastawianie rówieśników przeciwko jednej osobie, niszczenie mienia, a także utrudnianie prowadzenia lekcji, przeszkadzanie i lekceważenie poleceń nauczycieli, którzy podlegają szczególnej ochronie prawnej jako funkcjonariusze publiczni.

            Warto znać fakty prawne:

            1. Czym jest demoralizacja?

            W ujęciu prawnym i policyjnym demoralizacja to stan lub proces polegający na odrzucaniu przyjętych norm społecznych i prawnych oraz rozluźnieniu dyscypliny.

            Dorośli nierzadko tłumaczą trudne zachowania swoich dzieci słowami: „przecież my w ich wieku robiliśmy to samo” albo „taki mają wiek”. Dzisiejsze realia i przepisy stawiają jednak sprawę bezdyskusyjnie: w katalogu demoralizacji mieszczą się zachowania, które wielu wciąż próbuje usprawiedliwiać buntem dorastania. Mowa tu m.in. o sięganiu po e-papierosy (vape), wulgarnym języku (w szkole i w sieci), celowym rozbijaniu toku lekcji, utrudnianiu nauki innym, notorycznych spóźnieniach, wagarach czy ostentacyjnym unikaniu obowiązków szkolnych.

            2. Odpowiedzialność prawna zaczyna się już od 10. roku życia

            Wielu młodych ludzi żyje w poczuciu bezkarności, a dorośli bywają zaskoczeni twardymi procedurami. Obowiązująca Ustawa o wspieraniu i resocjalizacji nieletnich mówi wprost: postępowanie w sprawie o demoralizację sąd rodzinny może wszcząć wobec dziecka już od ukończenia 10. roku życia.

            Funkcjonariusze szczegółowo wyjaśnili konsekwencje takich zachowań:

            Wobec ucznia sąd może zastosować środki wychowawcze (m.in. upomnienie, zobowiązanie do naprawienia szkody, nadzór kuratora czy skierowanie do odpowiedniej placówki), a zanim sprawa trafi na wokandę, własne środki oddziaływania wychowawczego może podjąć również szkoła.

            Rodzice i opiekunowie również ponoszą bezpośrednie konsekwencje prawne oraz finansowe za czyny i zaniedbania swoich dzieci.

            Świetna uwaga uczniów, mnóstwo odważnych pytań z sali i gromkie brawa na zakończenie pokazały, że taka bezpośrednia rozmowa była strzałem w dziesiątkę!

          • 48. rocznica wyboru kardynała Karola Wojtyły na papieża

          • Nowa galeria 48. rocznica wyboru kardynała Karola Wojtyły na papieża została dodana do albumu fotograficznego

            48. rocznica wyboru kardynała Karola Wojtyły na papieża

            16 października 2026 roku obchodziliśmy 48. rocznicę wyboru kardynała Karola Wojtyły na Stolicę Piotrową.

            Z tej okazji w naszej szkole została przygotowana gazetka okolicznościowa poświęcona św. Janowi Pawłowi II. Przypomina ona postać Wielkiego Polaka, Jego nauczanie i słowa skierowane do dzieci, młodzieży i rodzin. Jest ona wyrazem naszej pamięci i wdzięczności za lata pontyfikatu, za słowa pełne miłości i za wskazywanie drogi do Boga.

          • Ślubowanie klas pierwszych

          • Nowa galeria Ślubowanie klas pierwszych została dodana do albumu fotograficznego

            15

            W czwartek 15 października 2026 r. odbyła się w naszej szkole uroczystość ślubowania

            uczniów klas pierwszych. To niezapomniane wydarzenie nie tylko dla najmłodszych, ale również dla ich rodziców. Obecnych na hali powitała Pani Wicedyrektor Dorota Oskroba, a uczniowie z kl. 2b i kl. 3c przedstawili część artystyczną pod kierunkiem p. Iwony Muszyńskiej oraz p. Marty Magnuszewskiej. Starsi koledzy przekonali pierwszaków, że w murach naszej placówki zawsze mogą liczyć na ich wsparcie, pomocną dłoń, ciepłe słowo, a szkoła to miejsce, do którego warto przychodzić, by nabywać wiedzę i umiejętności.

            Uroczystość uświetniły występy wokalne Zosi Pudełek, Wiktorii Celej oraz Tadzia Zdrojewskiego z kl. 3b. Podniosłym momentem spotkania było ślubowanie uczniów klas pierwszych, którzy zapewnili, że będą dbać o dobre imię swojej klasy i szkoły, a także rzetelnie wypełniać powierzone im obowiązki, sprawiać radość rodzicom oraz nauczycielom. Chwilę później tradycyjne pasowanie ołówkiem sprawiło, że dzieci oficjalnie zostały włączone w poczet uczniów Szkoły Podstawowej nr 1 im. ks. Grzegorza Piramowicza w Łukowie.

            Witamy Was serdecznie w naszej szkolnej rodzinie! Życzymy samych sukcesów, rozwijania pasji oraz wspaniałych przyjaźni na szkolnych korytarzach!

            Dziękujemy p. Annie Pudełek za oprawę muzyczną uroczystości, p. Karolinie Budziak za dekoracje, p. Karolinie Dębiak za fotorelację, a p. Jarosławowi Zdrojewskiemu za obsługę techniczną sprzętu.

          • VII B W SĄDZIE REJONOWYM W ŁUKOWIE

          • Nowa galeria VII B W SĄDZIE REJONOWYM W ŁUKOWIE została dodana do albumu fotograficznego

            W ubiegły piątek dzięki uprzejmości Pana Mariusza mogliśmy wziąć udział w warsztatach mediacyjnych w gmachu Sądu Rejonowego w Łukowie. Nie tylko zapoznaliśmy się z przebiegiem procesu sądowego ale z całą strukturą wymiaru sprawiedliwości. Wzbogaciliśmy swoją wiedzę, nabyliśmy nowe umiejętności, a przede wszystkim świetnie się bawiliśmy

            Kl VII b

          • Bezpieczeństwo w pigułce

          • Bezpieczeństwo w pigułce:

            plecak ewakuacyjny i zasady postępowania w kryzysie.

            Wzorcowe wyposażenie oraz oficjalne procedury Policji - zasada 4U i bezpieczeństwo w sieci (CBZC). Zobacz, jakie elementy warto mieć zawsze pod ręką w swoim domu.

            Bezpieczeństwo tworzymy razem!

          • Psycholog i Pedagog gotowe na trudne rozmowy...

          • Dzień dobry wszystkim uczniom, nauczycielom i rodzicom!

            Dzisiejszy Krajowy Trening Rodzinny to wyjątkowy czas, w którym dzielimy się niezwykle pożyteczną wiedzą o tym, jak chronić siebie i swoich bliskich w sytuacjach zagrożenia. Uczymy się zasad bezpieczeństwa, poznajemy sygnały alarmowe i plany działania. Jednak najważniejsza baza bezpieczeństwa w każdym kryzysie znajduje się w naszej… głowie.

            Kiedy dzieje się coś nagłego albo słyszymy syreny alarmowe, w naszym organizmie uruchamia się naturalny alarm. Serce bije jak oszalałe, w brzuchu czujemy ścisk, a w głowie pojawia się mnóstwo chaotycznych myśli.

            Wszyscy - od pierwszoklasisty po dyrektora szkoły i rodzica - czujemy wtedy to samo. Czujemy strach.

            I pierwsza ważna lekcja od ekspertów brzmi: strach jest normalny i potrzebny. Działa jak system ostrzegawczy w samochodzie. Mówi nam: „Uwaga! Skup się, dzieje się coś ważnego”. Problem pojawia się wtedy, gdy strach zamienia się w panikę, czyli w taką wielką mgłę, przez którą przestajemy myśleć i nie wiemy, jak wykorzystać wiedzę, którą zdobywamy.

            Jak tę mgłę natychmiast przegonić? Mamy na to oficjalną, prostą instrukcję.

            Drogie dzieci, dla Was są trzy najważniejsze zasady- Zasada 3 Z:

            1. Zatrzymaj się. Nie biegaj i nie krzycz. Kiedy krzyczysz, Twój mózg myśli, że jest jeszcze gorzej, a Ty nie słyszysz ważnych informacji.

            2. Zaufaj dorosłym. W szkole Waszym kapitanem jest nauczyciel, a w domu rodzic. Oni dokładnie wiedzą, jakie są procedury i gdzie szukać schronienia. Waszym jedynym zadaniem jest słuchać ich poleceń.

            3. Zrób oddech żółwia. Weź powolny, głęboki oddech. To najszybszy guzik „Reset” dla Twoich emocji.

            Drodzy rodzice i nauczyciele, Wasza rola jest inna:

            W kryzysie dzieci nie czytają instrukcji obrony cywilnej - one czytają z Waszych twarzy. Wasz spokój to ich największe schronienie. Aby opanować własną gonitwę myśli w trudnej sytuacji, warto zrobić dwie rzeczy:

            Po pierwsze: odcinamy plotki i szum. Skupiamy się wyłącznie na oficjalnych komunikatach służb, wiadomościach od dyrekcji i Alertach RCB.

            Po drugie: zamieniamy lęk na konkretne działanie. Stres karmi się bezradnością. Kiedy nasz mózg ma zadanie – na przykład wie, że musi zebrać rodzinę w umówionym miejscu, sprawdzić zapas wody czy zamknąć okna – przestaje tworzyć czarne scenariusze, a zaczyna działać ratunkowo.

            Na koniec zróbmy teraz wszyscy razem -uczniowie, rodzice i nauczyciele - jedno proste ćwiczenie ratunkowe. To technika która bardzo szybko pomaga odzyskać jasność myślenia. Nazywa się oddechem pudełkowym.

            Proszę, aby każdy na chwilę się zatrzymał i zrobił to ćwiczenie :

            Robimy głęboki wdech nosem... trzymamy... 2, 3, 4.

            Zatrzymujemy powietrze w płucach... trzymamy... 2, 3, 4.

            Wypuszczamy powoli ustami... 2, 3, 4.

            Czekamy bez wdechu... 2, 3, 4.

            I jeszcze raz: wdech... zatrzymanie... wydech... i cisza.

            Spójrzcie: wystarczyło kilkanaście sekund, by nasze serca nieco zwolniły. Wiedza o zagrożeniach nie jest po to, aby nas straszyć. Jest po to, aby dać nam spokój i gotowość do działania. Pamiętajmy: strach jest normalny, ale to my rządzimy naszymi myślami.

            Dziękujemy Państwu i życzymy bezpiecznego, pełnego pożytecznej wiedzy dnia!

            Pedagog i psycholog szkoln

            ​​​​​​

          • WARSZTATY BALANS

          • Nowa galeria WARSZTATY BALANS została dodana do albumu fotograficznego

            13

            W dniach 12, 13 i 15 października nasi uczniowie starszych klas wzięli udział w warsztatach profilaktycznych w ramach ogólnopolskiego programu „Balans”.

            Tematyka spotkań wprost odpowiada na aktualne obawy dotyczące bezpieczeństwa młodzieży, agresji rówieśniczej oraz negatywnego wpływu internetu i hejtu.

            Głównym celem programu jest kształtowanie postaw sprzyjających zachowaniu równowagi psychofizycznej i emocjonalnej oraz wyposażenie młodzieży w praktyczne narzędzia chroniące przed przeciążeniem psychicznym, agresją i ucieczką w szkodliwe zachowania cyfrowe.

            Zajęcia poprowadził psychoterapeuta i trener Michał Kowalczyk z Centrum Działań Profilaktycznych. W części warsztatowej skupiono się na konkretnych celach:

            - nauce radzenia sobie ze stresem, złością i trudnymi emocjami bez agresji,

            - higienie cyfrowej i odporności na szkodliwe treści oraz hejt w sieci,

            - budowaniu bezpiecznych relacji rówieśniczych i komunikacji bez przemocy,

            - przełamywaniu barier w szukaniu pomocy w sytuacjach kryzysowych.

            Inicjatywa została sfinansowana ze środków Ministerstwa Edukacji Narodowej. Dziękujemy prowadzącemu za merytoryczne spotkania i przekazaną wiedzę.